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2015-12-01 
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八一八我在青岛练孕妇瑜伽的经历
惯例自我介绍~本人89年的,新晋妈妈一枚,大家都叫我果果妈,在东市立生的,7斤2两,顺产轻微撕裂。因为孕妇瑜伽对我整个孕期的影响特别大,今日无聊,专门开帖给亲们分享一下。

我本身就是青岛人,结婚之后跟老公去了济南,怀孕之后就回了青岛安胎,有妈妈照顾着也还比较放心。但是自己一个人在家里很无聊,就想着找点事情做,15周的时候听同事推荐说现在孕妇为了控制体重,都去做孕妇瑜伽,就机缘巧合的跑到了子午孕教市北店上课。
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本以为怀孕前经常运动,体力还可以,谁想第一节课就出了个糗。前三个月太懒了,加上老妈照顾着,好吃好喝喂着,也不怎么动弹,不怎么孕吐,体重差不多涨了接近12斤。人家上课的运动量其实不大,可是我就呼哧带喘的累到不行,尉老师说我缺乏运动外加体重增加过快,后期不利于顺产。我回家查了查也确实是如此,如果想顺产的话,得控制自己的体重,尤其是控制宝宝的体重。
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后来每周去上三节孕期瑜伽,别说,几节课下来,我就感觉自己的身体轻松了不少,不会再有很累的感觉。每节课下来微微出汗,活动到了腰背啊胳膊啊骨盆啊大腿啊,稍微酸酸的,回家洗个热水澡,晚上总能睡个香喷喷的觉~

最神奇的是,体重居然往回掉了三斤,头回知道孕期长的体重还能往回掉!

然后体重一直控制的特别好,可能是前期长的比较多,后面居然几乎没怎么涨。我担心宝宝发育会不会跟不上,去医院检查,发现宝宝发育很好,而且还偏大一周呢!后来渐渐到了怀孕31、32周的时候,宝宝长的越来越快,我的体重开始长得变快了,于是本来每周三节课改为每周五节。跟一起上课的妈妈聊天时候,还找到了一个跟我住一个小区的妈妈,预产期也很近,后来搭伙一起去上课。临产时候,体重比孕前仅仅长了26斤。

生产那天,连胎盘带羊水体重大约掉了15斤,剩下几斤很容易就回去了,大约三个月的时候就恢复到怀孕之前了,让我禁不住想仰天大笑啊哈哈哈,而且整个顺产过程超级顺利,在这里真心感谢子午孕教,尤其二婷老师。

这样的孕期生活几乎没给我带来什么负担,就像是我生命的一种升华,我觉得这才是最完美的孕期生活啊~
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在这里给正在孕期的妈妈们一点小建议,孕期千万别懒,别胡吃海塞,多找人聊天,多运动,保持好心情,保持均衡饮食,保持充分的运动,控制体重,增强产力,为最后的顺产做好准备。最后祝所有的妈妈们都能像我一样,顺利轻松的迎来新生命~

说一说我在青岛练瑜伽的经历
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